인대파열 빨리낫는방법

평소에 일상생활을 하면서 아님 운동을 할 때 인대가 자주 다치는 경우가 많은데요 한 번다 치면 심하면 일상생활까지 힘들어지는데요 그래서 이번에는 인대가 파열되면 얼마 동안 있어야 회복이 되는지 빨리 낫는 법 을 알아보겠습니다.

 

인대 파열 

우선 인대 파열을 알아볼 건데요 인대 주변에는 각종 근육과 힘줄 뼈 등등 기관들이 있는데요 그래서 뼈와 뼈 사이에 위치를 한다고 합니다. 인대는 탄력을 가지고 있어서 관절을 돕는 역할을 한다고 합니다 그래서 여기가 손상되면 인대 파열이라고 부릅니다.

 

인대 파열 빨리 회복하는 법

빨리 회복하기 위해서는 보통 행동을 자주 신경 써주시는 게 좋습니다. 인대에 최대한 무리가 가지 않게 해 주시는 게 좋고 평소에 일하실 때 무거운 물건을 옮기시는 일이나 가만히 쪼그려 앉아 있거나 서있는 경우 안 좋아진다고 합니다. 급하게 움직이는 겄도 안 좋다고 하고요. 최대한 안 움직이는 게 좋다고 하는데 일을 하는 입장에 선 어려움이 있다고 봅니다. 그래서 가만히 있는 게 좋다고 생각합니다. 인대가 손상이 크면 가만히 쉬어야겠지만 크게 손상이 안 났을 경우에는 무리가 가지 않는 선에서 수영이나 가볍게 산책을 하시면 빨리 회복이 된다고 합니다. 평소에 자주 조깅이나 줄넘기 자전거를 자주 하셔서 인대를 강화시켜주는 게 가장 좋다고 합니다.

 

인대 파열 회복기간

인대 파열은 얼마나 다친 정도에 따라 기간이 달라지긴 하는데요. 부위마다 기간이 또 달라지 긴 한다고 합니다. 보통이면 한 달에서 한 달 반 정도 걸린다고 합니다. 치료를 잘 받고 재활운동을 잘하면 그만큼 줄어들 수 있습니다. 계속 기간이 길어지면 병원을 한 번 더 가는 게 좋고요. 그래서 평균을 잡아보면 한 달 정도 걸릴 거라 생각합니다.