아침에 사과를 먹으면 건강에 좋다고 하는데요 아침 사과는 일어나서 공복에 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 사과는 일 년 내내 먹어야 할 과일이라고 하는데요. 그 이유가 건강 관리에 유익한 식품이라고 합니다. 사과는 다양한 건강 효능을 지니고 있다고 하는데요. 우선 아침에 사과는 위의 활동을 촉진시키는 역할을 해서 소화 흡수를 잘되게 도와주기 때문에 하루를 활기차게 시작할 수 있다고 합니다. 아침 사과를 먹어야 할 이유 포만감 지속 사과에 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으며 포만감을 오래 지속시켜준다고 합니다 우리 몸은 설탕 또는 정제된 곡물에 비해 복합 식이섬유를 소화하는데 더욱 오랜 시간을 사용하기 때문입니다. 면역력 증가 사과는 면역을 증가시켜주는데요 사과에는 많은 양의 비타민c가 있어서 면역 증가에 ..